No importa el mes del año para cumplir nuestros objetivos, pero sí es importante saber cómo crear hábitos. 🌟 Así que en esta ocasión organizaremos nuestras metas y objetivos creando nuevos hábitos.
Es cierto que esta plantilla de Control de hábitos o Habits Tracker la puedes encontrar en aplicaciones, pero suele pasar que necesitas tenerlo en físico para poder verlo continuamente y así motivarte aún más. Y la verdad es que las aplicaciones no suelen dar el mismo efecto que un tablero en físico para lograr lo que te propones y dejar atrás la procrastinación.
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¿Cómo hacer un tablero de inspiración?
Se le llama tablero de inspiración o tablero de visualización y es una manera de ocupar un espacio ya sea en tu oficina o en tu casa para motivarte a hacer lo que más deseas lograr.
Una vez que lo cuelgas en alguna parte, este tablero se convierte en un espacio con un significado importante para tu positividad, inspiración y motivación.
Materiales:
- Plantilla descargable (Descarga gratis aquí la impresión)
- Tablero de corcho y tachuelas (También puedes utilizar una cartulina y pegamento o cinta)
- Imágenes, afirmaciones, objetivos o palabras positivas que te gusten mucho (Todo en papel 😅)
- Decoraciones que signifiquen algo para ti o te gusten mucho
La plantilla descargable es un pdf que contiene 6 hojas, cada una de ellas tiene un diseño diferente para que puedas imprimir la que más te guste.
En las líneas puedes escribir los hábitos que deseas lograr, por ejemplo hacer ejercicio, leer 1 hora, cualquier hábito que quieras aplicar en tu vida diaria.
Y cada día que hagas esa actividad podrás rellenar el círculo como prueba de que lo lograste. Al terminar el mes podrás ver cuántos días lo hiciste y cuantos no, esta actividad te motivará a diario para cumplir con esos objetivos ya que si no la realizas el círculo quedará vacío y te sentirás motivado para hacerlo el día siguiente.
Procedimiento:
- Recuerda que puedes utilizar un corcho o una cartulina; tomamos la plantilla de control de hábitos y la colocamos ya sea en una esquina o en el centro.
- Revisa tus afirmaciones, citas que te motiven, personas que te inspiren como ejemplo a seguir, etc. Éstas las puedes buscar en internet, en revistas o en periódicos.
- Una vez que ya tengas todos los materiales que necesitas y que sepas que estilo quieres que tenga tu tablero, es momento de comenzar a pegar todas tus impresiones.
- Cuando hayas colocado todas tus impresiones puedes comenzar a colocar las decoraciones que quieras.
¿Cómo crear hábitos?
- Comienza con hábitos pequeños y realistas, poco a poco lo irás logrando.
- No hagas trampa, marca en el calendario cada día que logres cierta actividad.
- Dedica un poco de tiempo cada mes para organizar los nuevos hábitos que deseas adquirir.
- Recompénsate cuando una actividad se vuelva un hábito, esto dependerá del gusto personal de cada persona.
Cada año puedes modificar tu tablero de inspiración o de visualización, esto es importante ya que tus metas y valores cambian a través del tiempo. Pero esto no quiere decir que debas mantener el tablero igual todo el año, puedes agregar o eliminar cosas cuando tú quieras, recuerda que debe ser inspirador para ti.
Si tienes la oportunidad de hacer el tablero de inspiración o si utilizas la plantilla de como crear hábitos, no olvides enviarme una foto a alguna de mis redes sociales o aquí en mi página web. Me encantaría verlas.
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